Hôn nhân không con cái: 4 cách để giữa hôn nhân bền vững | Safe and Sound

Con cái đóng vai trò như một sợi dây kết nối và mang lại ý nghĩa cho gia đình. Nhưng chúng không phải là yếu tố duy nhất để tạo nên một hôn nhân bền vững. Một hôn nhân bền vững là một mối quan hệ vợ chồng hòa hợp về mặt tâm lý cho chính bản thân của cha mẹ.

Ngô Thanh Thiên An | Cán bộ tâm lý - Ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần Safe and Sound

Viện Ứng Dụng Công Nghệ Y Tế

1. Thế nào là một hôn nhân bền vững

Ảnh 1: Thế nào là một hôn nhân bền vững 

Hôn nhân bền vững là một mối quan hệ vợ chồng được xây dựng trên nền tảng tâm lý vững vàng, hòa hợp và cân bằng cả về mặt cảm xúc, tinh thần và sự gắn kết với nhau. Đây là một mối quan hệ được nuôi dưỡng bằng sự thấu hiểu, đồng cảm, tôn trọng và sự nỗ lực cùng nhau vượt qua những thách thức trong cuộc sống. Nếu không có sự ổn định này, những mâu thuẫn nhỏ có thể dẫn đến căng thẳng thậm chí là đổ vỡ hoặc ly hôn.

2. Nguyên nhân dẫn đến hôn nhân không có con cái.

Trong hôn nhân, có nhiều lý do dẫn đến các cặp đôi không có con cái và mỗi nguyên nhân đều gắn liền với những tác động nhất định về mặt tâm lý. Dù là yếu tố gì, việc không có con cái trong gia đình đều đòi hỏi sự thách thức và duy trì sự gắn kết để cả hai cùng xây dựng mối quan hệ bền vững.

2.1 Vấn đề sức khỏe sinh sản

Các vấn đề như chất lượng tinh trùng thấp, rối loạn rụng trứng hoặc các bệnh lý liên quan đến tử cung (như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung) là nguyên nhân phổ biến khiến các cặp đôi khó có con. Những khó khăn này không chỉ tạo ra rào cản về mặt sinh học mà còn gây căng thẳng tâm lý khi họ đối mặt với những kỳ vọng từ gia đình và xã hội.

Các bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp hoặc các bệnh tự miễn có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai và sinh con, khiến các cặp đôi cảm thấy bất lực hoặc lo lắng về tương lai gia đình.

2.2 Ảnh hưởng của tuổi tác

Tuổi tác là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản ở cả nam và nữ. Đối với nữ giới, khả năng sinh sản thường suy giảm rõ rệt từ độ tuổi 35 trở đi, khi số lượng và chất lượng trứng giảm dần theo thời gian. Điều này làm tăng nguy cơ khó thụ thai hoặc sảy thai, gây áp lực lớn về mặt tâm lý, đặc biệt khi cặp đôi cảm thấy "thời gian không còn nhiều".

Mặc dù nam giới duy trì khả năng sinh sản lâu hơn, nhưng chất lượng tinh trùng cũng giảm dần theo tuổi tác. Các vấn đề như căng thẳng, mệt mỏi và sức khỏe tổng quát suy giảm do tuổi già cũng góp phần làm tăng khó khăn trong việc thụ thai. Sự kết hợp giữa các yếu tố tuổi tác ở cả hai phía có thể tạo ra những thách thức lớn, đòi hỏi sự thấu hiểu và hỗ trợ lẫn nhau cả về thể chất lẫn tâm lý.

2.3 Nỗi sợ trách nhiệm làm cha mẹ

Ảnh 2: Nỗi sợ trách nhiệm làm cha mẹ

Nhiều người lo sợ họ không đủ khả năng đáp ứng các trách nhiệm lớn lao đi kèm với việc nuôi dạy con cái, từ tài chính, thời gian cho đến việc chăm sóc và giáo dục con. Điều này thường xuất phát từ những kỳ vọng cao trong xã hội, gia đình hoặc chính bản thân họ.

Bên cạnh đó, một số người cảm thấy việc có con sẽ làm giảm đi sự tự do và thời gian cá nhân của mình. Họ lo ngại rằng sự hiện diện của con cái có thể khiến họ không thể theo đuổi đam mê, sự nghiệp hoặc các mục tiêu cá nhân khác.

2.4 Lo ngại về khả năng nuôi dạy con

Nhiều người có tâm lý lo lắng rằng họ sẽ không thể trở thành những bậc cha mẹ tốt, đặc biệt nếu bản thân họ từng trải qua những tổn thương hoặc thiếu thốn trong tuổi thơ. Nỗi sợ này có thể khiến họ tránh né ý tưởng có con.

Những cặp đôi này thường cảm thấy thiếu kiến thức hoặc kinh nghiệm trong việc chăm sóc trẻ em thường bị ám ảnh bởi viễn cảnh không thể đáp ứng được nhu cầu phát triển toàn diện cho con.

2.5 Lựa chọn cá nhân

Ngày nay nhiều cặp đôi, đặc biệt là những người trẻ, lựa chọn tập trung vào sự nghiệp và các mục tiêu cá nhân hơn là sinh con. Họ mong muốn đạt được sự ổn định về tài chính, địa vị hoặc thành tựu cá nhân trước khi nghĩ đến việc làm cha mẹ. Tuy nhiên, quyết định này đôi khi gây ra áp lực tâm lý, đặc biệt khi đối mặt với sự kỳ vọng từ gia đình và xã hội.

Một số cặp đôi khác thì muốn duy trì lối sống tự do, không bị ràng buộc bởi trách nhiệm nuôi dạy con cái. Họ ưu tiên việc tận hưởng cuộc sống, du lịch hoặc dành thời gian cho sở thích cá nhân. Lựa chọn này có thể dẫn đến mâu thuẫn tâm lý nếu cả hai không đồng thuận hoặc bị chỉ trích bởi những quan niệm truyền thống.

2.6 Áp lực kinh tế

Một trong những yếu tố lớn nhất khiến nhiều cặp đôi trì hoãn hoặc từ chối việc có con là áp lực tài chính. Chi phí nuôi dạy con cái bao gồm giáo dục, y tế, thực phẩm và các khoản chi khác đã trở thành gánh nặng lớn đối với nhiều gia đình. Sự lo lắng về khả năng đáp ứng những nhu cầu này thường gây căng thẳng tâm lý cho cả hai vợ chồng.

Trong bối cảnh kinh tế biến động, đặc biệt với những cặp đôi trẻ, phải đối mặt với tình trạng thu nhập không ổn định. Điều này dẫn đến cảm giác bất an và thiếu tự tin khi nghĩ đến việc có con. Áp lực kinh tế này không chỉ ảnh hưởng đến quyết định mà còn tác động tiêu cực đến trạng thái tâm lý, khiến họ cảm thấy mệt mỏi và áp lực.

Việc không có con cái trong hôn nhân đều xuất phát từ những hoàn cảnh và lựa chọn riêng của mỗi cặp đôi. Dẫu vậy, dù là lý do gì, điều quan trọng nhất vẫn là cả hai vợ chồng đều đã có thời gian trao đổi cởi mở và cùng thống nhất quan điểm. Khi cả hai có thể thấu hiểu và đồng thuận cùng nhau quyết định này, mối quan hệ sẽ không bị ảnh hưởng từ những áp lực bên trong lẫn bên ngoài. 

Nếu các cặp đôi có những sự khác biệt trong mong muốn và kỳ vọng, việc tìm kiếm sự hòa giải và hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý về hôn nhân gia đình sẽ là chìa khóa để giúp duy trì sự gắn kết và xây dựng hôn nhân bền vững.

3. Thách thức của các cặp đôi khi hôn nhân không có con cái.

Ảnh 3: Thách thức của các cặp đôi khi hôn nhân không có con cái.

Dù nguyên nhân là gì, hôn nhân không có con cái có thể mang đến nhiều ý nghĩa riêng đi kèm với những thách thức không nhỏ. Thay vì coi đây là trở ngại, đây có thể là cơ hội để họ cùng xây dựng mối quan hệ dựa trên sự đồng cảm, thấu hiểu và gắn kết sâu sắc hơn.

3.1 Áp lực từ gia đình và xã hội 

Các cặp đôi thường phải đối mặt với câu hỏi và kỳ vọng từ gia đình, bạn bè và xã hội. Điều này khiến họ cảm thấy áp lực và đôi khi bị đánh giá, vô tình tạo ra gánh nặng tâm lý, đặc biệt khi phải giải thích hoặc bảo vệ quyết định của mình.

3.2 Cảm giác trống trải hoặc thiếu hụt

Một số người cảm thấy hôn nhân thiếu đi ý nghĩa khi không có con cái. Cảm giác trống trải này có thể làm nảy sinh những vấn đề tâm lý như buồn bã, cô đơn hoặc hoài nghi về tương lai của mối quan hệ.

3.3 Xung đột quan điểm trong mối quan hệ

Khi một trong hai người muốn có con còn người kia không, sự khác biệt này dễ dẫn đến mâu thuẫn. Nếu không được giải quyết, những xung đột này có thể làm suy giảm sự gắn kết và hòa hợp.

3.4 Bị so sánh và cảm giác bị “bỏ lại”

Khi bạn bè hoặc đồng nghiệp cùng trang lứa có con, các cặp đôi không có con thường cảm thấy bị cô lập hoặc so sánh, từ đó gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và sự tự tin của họ.

4. Làm sao để giữ hôn nhân bền vững khi không có con cái.

Con cái có thể tạo động lực gắn kết gia đình nhưng chúng không phải là “cứu cánh” để giải quyết những căng thẳng trong hôn nhân. Hôn nhân bền vững không phải là câu chuyện hoàn hảo, mà là hành trình cả hai cùng nỗ lực xây dựng trên nền tảng thấu hiểu và đồng hành cùng trải qua 4 yếu tố sau:

4.1 Thảo luận cởi mở về tâm lý 

Việc không có con cái đối với vài người có thể mang lại cảm giác trống trải hoặc là áp lực ngầm trong đời sống hằng ngày, dù họ đã có sự thống nhất với bạn đời của mình về quan điểm này. Chuyên gia tâm lý chia sẻ, khi các cặp đôi gành thời gian trò chuyện cởi mở về nỗi lo lắng hay mong muốn của bản thân cùng nhau, thì đó là bước đầu tiên để giải tỏa căng thẳng tâm lý, giúp các cặp đôi hiểu nhau hơn và tránh những căng thẳng không cần thiết.

4.2 Dành thời gian chất lượng cho nhau

Không có con cái là cơ hội để hai vợ chồng tập trung nhiều hơn cho mối quan hệ của nhau. Chuyên gia tâm lý khuyến khích các cặp đôi không có con cái có thể dành nhiều thời gian để làm điều cả hai cùng yêu thích như cùng nhau học kỹ năng mới, tận hưởng bữa tối hoặc tham gia lớp học nhảy. Tạo nhiều sự kiện, hoạt động mới mẻ sẽ giúp cả hai tập chú vào nhau nhiều hơn.

4.3 Cùng xây dựng ý nghĩa chung trong mối quan hệ

Thay vì xem con cái là trung tâm của hôn nhân, chuyên gia tâm lý hôn nhân đề xuất các cặp đôi hãy cùng tạo ra những mục tiêu, giá trị chung cùng nhau, như cùng nhau phát triển sự nghiệp, cùng nhau thực hiện các dự án từ thiện hoặc cùng nhau thực hiện ước mơ kinh doanh nhỏ tại nhà,... Các cặp đôi cũng có thể cùng nhau xây dựng những kỷ niệm, ý nghĩa đặc biệt qua các chuyến du lịch khám phá vùng đất mới, giúp củng cố mối quan hệ và tâm lý bền vững.

4.4 Kết nối cộng đồng và xây dựng vòng tròn xã hội

Việc không có con cái trong hôn nhân đôi khi có thể khiến các cặp đôi cảm thấy cô lập hoặc thiếu sự kết nối với những người xung quanh. Tuy nhiên, cùng nhau tham gia các hoạt động cộng đồng như từ thiện, lớp học cũng có thể mang lại ý nghĩa cho hôn nhân không con cái của hai vợ chồng. Bên cạnh đó, giao lưu với các cặp đôi không có con cái cũng là cách để mọi người chia sẻ kinh nghiệm, thấu hiểu và hỗ trợ nhau tốt hơn. Điều này giúp các cặp đôi được đồng cảm, giảm cảm giác lạc lõng và cô đơn.

Hôn nhân không phải chỉ yêu thôi là đủ, hôn nhân đòi hỏi sự kiên nhẫn, nỗ lực, đặc biệt là sự thấu hiểu tâm lý của đối phương. Nếu bạn đang gặp bế tắc trong hôn nhân của mình, sự đồng hành dài hạn của chuyên gia tâm lý sẽ giúp bạn học cách giao tiếp, chia sẻ và đồng cảm, để hôn nhân không chỉ là trách nhiệm mà còn là nguồn hạnh phúc và động lực lớn để cả hai cùng phấn đấu cùng nhau.

Với sự phối hợp giữa Bác sĩ Tâm thần -  Chuyên gia tâm lý và ứng dụng Công nghệ trong chăm sóc sức khỏe tinh thần, dịch vụ tư vấn/tham vấn Safe and Sound tự hào tiên phong hỗ trợ bạn “Tự phát hiện sớm - Sơ cứu cảm xúc tức thời - Hỗ trợ đồng hành dài hạn”.

Nếu bạn nghi ngờ mình gặp vấn đề tâm lý, hoặc muốn biết thêm thông tin về dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý, bạn có thể liên hệ tới HOTLINE 0964 778 911 (Điện thoại/Zalo, 24/7) để được giải đáp và hỗ trợ trong thời gian sớm nhất! 

CÁCH THỨC ĐẶT LỊCH HẸN tham vấn/tư vấn trực tuyến hoặc trực tiếp với chuyên gia

• Tại Fanpage Phòng khám SnS - Viện IMT 
• Hoặc tải và đặt lịch tham vấn trên ứng dụng Safe and Sound để quản lý và theo dõi lịch mọi lúc, mọi nơi 

Safe and Sound - thuộc Viện Ứng dụng Công nghệ Y tế (IMT)

Xem thêm:

Làm thế nào để hàn gắn cuộc hôn nhân sau ngoại tình?

Khi tình cảm vợ chồng lạnh nhạt, phải làm sao để đối phương yêu bạn lần nữa?

Cùng bác sĩ tâm lý lắng nghe con: Hiểu về trầm cảm tuổi dậy thì